Giáo trình Câu chuyện đông y (Tập 2)

Do thói quen :

a. Uống nước nhiều trước khi đi ngủ hoặc uống thuốc ngủ

với nhiều nước làm cho nửa đêm phải thức giấc để đi tiểu,

hoặc lạm dụng thuốc ngủ thành quen thuốc.

b. Ăn cơm tối qúa trễ với thức ăn khó tiêu hoặc có thói

quen ăn tối trước khi đi ngủ.

c. Ăn ít để giảm cân, chỉ ăn ngày một bữa, tối bụng đói

làm bao tử bào bọt xót dạ ngủ không yên.

d. Ngủ trái giờ, ban ngày ngủ, đêm đi làm, hoặc ban ngày

ngủ gà ngủ gật, tổng số giờ ngủ chiếm khoảng 8 giờ một

ngày nên đêm không ngủ được.